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专家建议每晚完成4-5个睡眠周期,设一次性闹钟,并避免滥用褪黑素.打呼噜并不等于睡得香,可能是呼吸暂停综合征,有猝死风险

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到2014年,每晚睡眠不足7个小时的人占总调查人数的2/3.2013年,有超过1/3的德国人和2/3的日本人表示,他们在工作日的晚上睡眠

1麦当劳其实每晚22:00都有发整活话题2你是懂气人的.3你把你当顾客,你却想当老板.4麦当牢:关押肯德基,疯狂星期四的忠实信

在出发后,我就要适时决定每晚的晚餐菜单,当天轮值的队员作为助手协助我工作.我们一起解开雪橇车的绳子,从中抽出冻得硬梆梆

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每晚早睡,实在熬夜了就看看这篇分享,跟熬夜肌告别!版权说明:此图文素材部分采集于网络,版权归原作者所有.我们尊重版权,

每晚睡眠时间少于6小时的学生中约有三分之一出现抑郁症状,睡眠充足的学生中仅有十分之一.孩子们正在背负「睡眠债务」,然而

睡眠问题的困扰 从小到大,我都是那种怎么睡都不够的类型:上学时,周末、寒暑假会补觉睡到天昏地暗;大学就更加肆无忌惮的熬夜、晚睡晚起转变 几年前,当我再也忍受不了一个个目不交睫的夜晚造成的缺眠问题而去研究它后(当时我买了市面上跟睡眠有关的国外研究书现在的我——如何4:00起床 我的入睡仪式 20:30 健身10-15mins——哑铃、俯卧撑 20:45 吃水果